Curiosidades
Reabilitação
Aquecendo os pés
No dia 21 de Junho, começa a estação mais "odiada" pelos cadeirantes -o inverno-. Porém, o frio já chega um tempo antes.
É nessa época do ano, que os dias ficam mais nublados e chuvosos, deixando tudo com aparência mais triste; quando saímos para as ruas, parece que entramos dentro de uma geladeira, de tanto frio que faz.
O inverno é o inimigo dos cadeirantes, além da dificuldade de nos movimentar devido a tanta roupa, nossas mãos sempre ficam geladas por tocar a cadeira e os pés seeeempre congelados.
Pela falta de circulação e pelo frio que chega nesta estação, os pés se tornam "pedras de gelo", o quê pode prejudicar muito a saúde, acarretando dores de garganta, infecção urinária e até inicio de tromboses.
É importantíssimo manter os pés sempre quentinhos, mas como podemos fazer isso?
Tive a ideia de procurar algumas dicas bem simples para você aquecer seus pés...
Mesmo que nós cadeirantes não os usamos, devemos sempre cuidar e mante-los limpinhos, cheirosinhos, hidratados e quentinhos, por isso, aí vai algumas dicas:
Escalda-Pés
O escalda-pés é uma forma simples e rápida de esquentar seus pés, para ser feito é preciso de uma bacia grande e água aquecida em uma temperatura agradável.
Com os pés dentro da bacia, vá despejando a água aos poucos. Depois que a água alcançar as canelas, utilize a água para ir molhando até os joelhos.
É importante alisar as perna até os pés de forma firme, de cima para baixo, para que ative a circulação.
Esse procedimento é ideal que seja feito aproximadamente por dez minutos. Feito isso, tire um pé de cada vez e seque-o muito bem, não esqueça de secar entre os dedos para evitar as chatas frieiras que adoram aparecer no inverno.
Caso ache meio difícil para fazer o escalda-pés sozinho, peça auxilio para alguém.
Massagem
A massagem tem como objetivo ativar a circulação e também relaxar a pessoa massageada.
Não é necessária ser feita por um profissional, você mesmo pode se auto-massagear ou também pode pedir para alguém fazer isso por você. Para isso, basta seguir alguns passos:
Sentado(a) em sua própria cadeira de rodas, cruze sua perna para que possa alcançar em seus pés. Comece com um alongamento, puxando a ponta do pé para baixo por 30 segundo e depois forçando a ponta do pé para cima por 30 segundos também.
1-Com uma mão sempre apoiando o pé para não cair do colo e com a outra mão segurando na ponta do pé, faça movimentos circulares lentos por 30 segundos.
2-Pegue um hidratante e passe em suas mãos, comece a deslisa-las desde o joelho até a ponta do pé por uns 45 segundos.
3-Com movimentos circulares pressione seus dedos da mão na sola do pé, desde o calcanhar até os dedos-20 segundos-.
4-Depois feche sua mão (como se fosse dar um soco) e pressione-a passando do calcanhar até os dedos -20 segundos-.
5-Com a mão ainda escorregadia pelo hidratante, pressione as pontas dos dedos, deslizando da canela até o joelho e depois por toda a perna por uns 20 segundos.
Bolsa de água quente
A bolsa de água é bem prática e eficaz, se usada corretamente.
Geralmente é encontrada em farmácias e até, em lojas de "1,99". O custo varia entre R$8,00 até R$20,00.
Já vi algumas feitas de um tecido especial que não vaza água, mas a maioria delas são feitas de borracha.
Para aquecer seus pézinhos, é preciso esquentar a água até chegar em uma temperatura razoavelmente alta. Depois despeje a água dentro da bolsa, feche-a utilizando a tampinha que vem junto e coloque-a em baixo de seus pés.
Pela borracha ser grossa, a temperatura da água demora para "atravessar" o material, por isso é necessário que você vá testando a temperatura da bolsa, até chegar ao ponto que você aguentar.
Outra maneira de fazer o mesmo, é reutilizando uma garrafa pet já usada.
Por ela ser feita de plástico, não pode colocar água fervendo dentro dela, pois ela pode derreter e até mesmo furar.
CUIDADO:
É importante sempre fechar muito bem tanto a bolsa quanto a garrafa, para que elas não vazem, e também sempre verificar se o recipiente não está furado.
Fique atento: Já houve casos onde os cadeirantes eram paraplégico e não sentiram a água vazando, ocasionando queimaduras gravíssimas.
Mas não se assustem, se usada de forma correta, nada disso irá te acontecer.
Pantufas
Depois que você aqueceu seus pés, a pantufa é uma forte aliada para mante-los por mais tempo quentinhos.
Além de super confortáveis, você encontra várias opções de modelos para homens e mulheres. Tem pra todos os gostos e bolsos.
As pantufas são encontradas em lojas de calçados, super-mercados, revistinhas, sites... e outros.
A novidade do momento, são as pantufas que podem ser conectadas ao cabo USB, que assim que conectadas ativam o aquecimento da pantufa. Ao mesmo tempo que você entra no meu blogue e navegue na internet, seus pés ficaram sempre quentinhos.
Vejam só que fofura!
Amigos cadeirantes, se conscientizem de que manter os pés e pernas aquecidas é muito importante, mesmo para aqueles que não sentem suas pernas.
Tire um tempinho para você aquecer seus pés e vamos torcer para que o inverno passe looooogo...
Quem tiver outra dica de como "driblar" o frio, escreve abaixo no comentário ou envie-nos um e-mail para cantinhodoscadeirantes@hotmail.com
Grande beijo
Carol Constantino
http://noticias.uol.com.br/
É nessa época do ano, que os dias ficam mais nublados e chuvosos, deixando tudo com aparência mais triste; quando saímos para as ruas, parece que entramos dentro de uma geladeira, de tanto frio que faz.
O inverno é o inimigo dos cadeirantes, além da dificuldade de nos movimentar devido a tanta roupa, nossas mãos sempre ficam geladas por tocar a cadeira e os pés seeeempre congelados.
Pela falta de circulação e pelo frio que chega nesta estação, os pés se tornam "pedras de gelo", o quê pode prejudicar muito a saúde, acarretando dores de garganta, infecção urinária e até inicio de tromboses.
É importantíssimo manter os pés sempre quentinhos, mas como podemos fazer isso?
Tive a ideia de procurar algumas dicas bem simples para você aquecer seus pés...
Mesmo que nós cadeirantes não os usamos, devemos sempre cuidar e mante-los limpinhos, cheirosinhos, hidratados e quentinhos, por isso, aí vai algumas dicas:
Escalda-Pés
O escalda-pés é uma forma simples e rápida de esquentar seus pés, para ser feito é preciso de uma bacia grande e água aquecida em uma temperatura agradável.Com os pés dentro da bacia, vá despejando a água aos poucos. Depois que a água alcançar as canelas, utilize a água para ir molhando até os joelhos.
É importante alisar as perna até os pés de forma firme, de cima para baixo, para que ative a circulação.
Esse procedimento é ideal que seja feito aproximadamente por dez minutos. Feito isso, tire um pé de cada vez e seque-o muito bem, não esqueça de secar entre os dedos para evitar as chatas frieiras que adoram aparecer no inverno.
Caso ache meio difícil para fazer o escalda-pés sozinho, peça auxilio para alguém.
Massagem
A massagem tem como objetivo ativar a circulação e também relaxar a pessoa massageada.
Não é necessária ser feita por um profissional, você mesmo pode se auto-massagear ou também pode pedir para alguém fazer isso por você. Para isso, basta seguir alguns passos:
Sentado(a) em sua própria cadeira de rodas, cruze sua perna para que possa alcançar em seus pés. Comece com um alongamento, puxando a ponta do pé para baixo por 30 segundo e depois forçando a ponta do pé para cima por 30 segundos também.
1-Com uma mão sempre apoiando o pé para não cair do colo e com a outra mão segurando na ponta do pé, faça movimentos circulares lentos por 30 segundos.2-Pegue um hidratante e passe em suas mãos, comece a deslisa-las desde o joelho até a ponta do pé por uns 45 segundos.
3-Com movimentos circulares pressione seus dedos da mão na sola do pé, desde o calcanhar até os dedos-20 segundos-.
4-Depois feche sua mão (como se fosse dar um soco) e pressione-a passando do calcanhar até os dedos -20 segundos-.
5-Com a mão ainda escorregadia pelo hidratante, pressione as pontas dos dedos, deslizando da canela até o joelho e depois por toda a perna por uns 20 segundos.
Repita todos esse processo novamente e depois troque de pé, assim você estará ativando sua circulação -que é responsável pela temperatura dos pés- e também se sentirá mais relaxado(a).
Bolsa de água quente
A bolsa de água é bem prática e eficaz, se usada corretamente.
Geralmente é encontrada em farmácias e até, em lojas de "1,99". O custo varia entre R$8,00 até R$20,00.
Já vi algumas feitas de um tecido especial que não vaza água, mas a maioria delas são feitas de borracha.
Para aquecer seus pézinhos, é preciso esquentar a água até chegar em uma temperatura razoavelmente alta. Depois despeje a água dentro da bolsa, feche-a utilizando a tampinha que vem junto e coloque-a em baixo de seus pés. Pela borracha ser grossa, a temperatura da água demora para "atravessar" o material, por isso é necessário que você vá testando a temperatura da bolsa, até chegar ao ponto que você aguentar.
Outra maneira de fazer o mesmo, é reutilizando uma garrafa pet já usada.
Por ela ser feita de plástico, não pode colocar água fervendo dentro dela, pois ela pode derreter e até mesmo furar.
CUIDADO:
É importante sempre fechar muito bem tanto a bolsa quanto a garrafa, para que elas não vazem, e também sempre verificar se o recipiente não está furado.
Fique atento: Já houve casos onde os cadeirantes eram paraplégico e não sentiram a água vazando, ocasionando queimaduras gravíssimas.
Mas não se assustem, se usada de forma correta, nada disso irá te acontecer.
Pantufas
Depois que você aqueceu seus pés, a pantufa é uma forte aliada para mante-los por mais tempo quentinhos.
Além de super confortáveis, você encontra várias opções de modelos para homens e mulheres. Tem pra todos os gostos e bolsos.As pantufas são encontradas em lojas de calçados, super-mercados, revistinhas, sites... e outros.
A novidade do momento, são as pantufas que podem ser conectadas ao cabo USB, que assim que conectadas ativam o aquecimento da pantufa. Ao mesmo tempo que você entra no meu blogue e navegue na internet, seus pés ficaram sempre quentinhos.
Vejam só que fofura!
Amigos cadeirantes, se conscientizem de que manter os pés e pernas aquecidas é muito importante, mesmo para aqueles que não sentem suas pernas.
Tire um tempinho para você aquecer seus pés e vamos torcer para que o inverno passe looooogo...
Quem tiver outra dica de como "driblar" o frio, escreve abaixo no comentário ou envie-nos um e-mail para cantinhodoscadeirantes@hotmail.com
Grande beijo
Carol Constantino
http://noticias.uol.com.br/
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